Csörgits Kinga(Budapest, XXI. kreis)

Kezdő szinten, a meditáció nem más, mint elnyújtott relaxáció. A cél, a test lelazítása, és a folyamatos légzésfigyelés fenntartása. Ezután vezetett elemekkel segítjük a figyelem megtartását. A következő lépcsőfokon, a csendes gyakorlásban mélyedünk el, majd megérkezünk a mantra meditációhoz, mely minden technika atyja. Az origó. A csoportban vibrált mantrák semmihez sem hasonlítható energiateret hoznak létre. A meditáció egy egyszerű (?)mentális technika, melynek segítségével lecsöndesítjük elménket, és figyelmünket kizárólag önmagunkon függesztjük. Valóban egyszerű technikáról beszélünk? A kezdő útkereső, úgymond fiatal lélek, nem ismer ennél nehezebb folyamatot. Hiába fordítjuk befelé a figyelmünk, eleinte nem hallunk semmit sem. Addig amíg, nem lesz fülünk a hallásra...a csendre. Mert a csend beszél. Meghozza a válaszokat. Mentális egészségünk a kulcs fizikai közérzetünk egyensúlyához. Ez tény. Az agy folyamatosan dolgozik. Ez is tény. Ha nem alkalmazunk tudatosan lazító technikákat, a túlpörgetett állapot, előbb utóbb zavart hoz létre. Heti egy óra, csoportban eltöltött meditáció csodákra képes. Mi történik meditáció közben? Összhangba kerül test, tudat és szellem. Az elme aktivitása lecsökken, az idegrendszer lenyugszik, a test pedig egyedülállóan mély pihenéshez jut. Amit megtapasztalunk az a belső energia, kreativitás és intelligencia. Ez az ember természetes állapota.